viajando embarazada

VIAJANDO EN AVIÓN. . . EMBARAZADA.

Ten lista tu cartilla de vacunación y el documento del historial del embarazo.
De preferencia contrata un seguro de viaje (en caso de que se adelante el parto) y asegúrate de que cubra tanto a la mamá como al bebé.
Si viajas al extranjero, pregunta en la embajada o en el consulado si hay alguna restricción para las mujeres embarazadas en ese País.
Investiga en tu lugar de destino el tipo de Hospitales que cuentan y los servicios que ofrecen, de igual manera localiza el más cercano a tu lugar de hospedaje.

Las restricciones y recomendaciones para volar, dependen de cada Aerolínea, por lo que debes contactarlos directamente y pedir los requisitos para volar según la etapa del embarazo.
Cuando compres tu boleto, solicita si la aerolínea cuenta con asientos con "posapies" y escoge un asiento en el pasillo cerca de puerta y del baño y/o cerca de las asistentes de vuelo.
Si viajas después de la semana 28, es recomendable no hacerlo sola. en caso de cualquier complicación, alguien estará acompañándote y ayudándote.
Viaja con ropa cómoda.
Pide ayuda con tu equipaje, ten en cuenta que debes evitar cargar peso.

Si el vuelo es largo, trata de moverte con frecuencia.
Utiliza el cinturón de seguridad debajo del abdomen.
Date un masaje en las piernas y pies, cada determinado tiempo. Si es posible, utiliza medias de compresión para facilitar la circulación sanguínea.
Bebe agua regularmente y evita las bebidas con gas.
Evita las comidas muy condimentadas.